La natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles du corps. En outre, elle développe l'endurance et la respiration. La nage permet aux articulations d'être déchargées du poids du corps. La natation permet d'affiner et de tonifier la silhouette.

L’offre en matière d’activités sportives aquatiques est large.

L'échauffement permet d'élever la température du corps pour le préparer à l'effort. Vos muscles, articulations, coeur et tendons se mettent progressivement en route et évite des difficultés d'adaptation à votre organisme.

On peut réaliser un échauffement à sec, en dehors de l'eau, comme par exemple travailler les épaules en effectuant des rotations. Ensuite on peut compléter avec un échauffement dans l'eau par un début de séance "en douceur" en réalisant toutes les nages que l'on va pratiquer pendant la séance.